BRC天野テニスクラブ日記 滋賀県守山市にて開催されているテニススクールの様子です。

　今日は、雨だったので、BRCのスカッシュコートで、カベ打ちをしました。

まず、４０分間、サーブを打ちました。
打ち初めて、肩が温まってきたのか、気持ちよく肩が回ってきました。
10分位すると、肘が痛くなってきたので、肘に負担をかけないように、手首の返しを意識して、リストワークを使ってヘッドを早く返すようにして打ちました。
２０分経つと、今度は、左の背中部分に違和感が出てきたので、トスが後ろになり、負担がかかっているのが、わかりました。
３０分経つと、汗がでてきて、熱くなってきましたが、集中して、40分間約４００球打ちました。
となりで、ジュニアは、バックハンドを打ってました。

次は、３０分フォアハンド
打ち初めて、１０分で、腹筋が捻じれている感じがして来ました。
サーブよりは楽で、疲れる事はなかったです。
となりで、ジュニアは、サーブを打ってました。

次は、バックハンドのスライスシヨットです。
体のどこにも、違和感は、無かったですが、目が疲れてきて、目が回っているようで、ミスが増えてきましたが、フットワークを使ってカバーして、３０分が終了しました。
となりで、ジュニアは、フォアハンドを打ってました。

最後は、得意なバックハンドのフラットショットです。
胸を開くのが、気持ち良くてしっかり打てました。
腕が疲れてきたのは、今までの疲れなのか、フラットショットのせいなのかは、わかりませんでした。
となりのジュニアは、もう一度バックハンドを練習して、最後の３０分が終わりました。

サーブですぐ肘が痛くなるので、肘に負担をかけないようにするには、手首の使い方が大事だという事と、バックハンドのフラットショットでは、膝を使って打点を調整していることが、良くわかりました。

彦根インターTCに、土曜日
小学生のジュニアが体験レッスンを受けに来てくれました。

あいにくの天気でしたが、１時間だけ集中して雨の中練習しました。

ボレーが好きと、言ってくれたので、ストロークだけでなく、
ネットプレーなど、いろいろな練習をしたいと思いました。

先日、体験レッスンに小学１年生の女子が来てくれました。

ラダーで身体の正しい動きを練習してから、

ボールを打ってみましたが、

楽しそうにボールを追いかけていました。

３日の彦根インターの強化クラスに、体験レッスンで、小５男子が参加してくれました。

彦根のジュニアに、好きなテニスプレーヤーを聞いてみると
錦織圭二人、ジョコビッチ一人、杉山愛一人でした。
やっぱり小学生には、錦織圭は人気があるようです。

学校の体育で、左足を痛めたジュニアがいたので、
練習では、足による体重移動はしないで、右足だけで体を支えて、
フォアハンドをオープンスタンスで打つ練習をしました。

キッズクラスの小１の女子が、サービスからラリーができました。

突然、出来るようになったので、ちょっとビックリです。

サーブも、なかなかカッコ良く、打てるようになってきました。

まだまだ、安定しませんが、いろんな事を練習してみようと思っています。

今日も体験レッスンに、中学生男子一人参加してくれました。
レッスン中に疲れを見せないので、体力があるのかと思っていたら、足の使い方が上手なので、疲れにくいのだと、わかりました。
しかし、打つ技術では、フォアハンドは、同側型動作ができているのに、バックハンドで、斜体側交差型動作になっていて、打ちにくそうだったので、次回は、足の使い方を、活かした同側型動作のバックハンドを練習したいと思いました。

今日、５時からのクラスに体験レッスンで一人参加してくれました。
ボールへの近ずき方と、テイクバックのタイミングを練習しました。

７時からのクラスでは、ボレーでの、☆ポジションを前にする
☆前への踏み込み、この二つの前を練習しました。

今日からBRCのレッスン再開しました。

５時からのクラスは、雨が降ったり止んだりでした。
雨が降れば、室内で卓球をしたり、
雨が止めば水掃きをして、コートで試合をしました。
皆、この頃水掃きが上手になったように、思います。

７時からのクラスは、サーブ練習とラリーをして、スマッシュ練習の時に、雨が強くなってきたので、室内のスカッシュコートで、壁打ちをしました。

今日の彦根インターＴＣ強化ジュニアクラスは、小５男子一人でした。
ボレーとスマッシュを、ポジションと踏み込みを注意して練習し、その後試合をワンセットマッチしました。
サービスの足の使い方を変えているようで、トスが安定したように、感じました。
明日からは、ＢＲＣのジュニアも再開しますので、楽しみです。

小学生クラスの練習内容

シングルスのゲーム練習
ルール
サーブは、ダブルフォルトは無し、サービスが入ったら試合開始。
１０ポイント先取までサーバーは代わらない。
１０ポイント先取が終わったらサーバー交代して２ゲーム行う。

目的
サービスが入らないと、試合が始まらない事を、知る。
試合を始めれば、１０ポイントの内、相手のミスで何ポイントか取れる事を、経験する。
コート内にボールを入れる技術を訓練する。
ポイントを取りたい時に、なかなか簡単に取れない経験をする。

結果
ポイントを数えることで、ボール出しや打ち合いよりも、集中する事ができるので、良いラリーが出来ているようです。

高校生になったジュニアが、県ダブルスに出場するため練習に来ました。
久しぶりに、打ちあいをして、試合をしましたが、態度も前向きで明るく、技術もフォアハンドが安定しており、スピンサーブが上手くなっていました。
土曜日の試合も楽しく、頑張ってほしいと思います。

滋賀県の県ジュニアのドローが届きました。
今回が公式戦初めてのジュニアもいるので、今から楽しみです。
試合に向けて、ジュニアの卒業生にも手伝ってもらい、ゲーム練習と走り込みを、しっかりと行いたいと思っています。

今日から、彦根インターテニスクラブでジュニア選手クラスがスタートしました。
毎週水曜日と土曜日に試合参加を目標にした練習をします。
現在は、小学２年生から中学生までの５人です。
３月末の県ジュニアには参加したいと思っています。
彦根インターTCは、砂入り人工芝コートが３面とフットサルとの兼用コートが２面、そしてハードコート３面あります。
コート面数が多いので、一面ラリーやゲームをたくさんしたいと思います。
２月末には小学生の練習試合を開催したり、３月には、他府県のジュニアチームとの合同練習会を計画しています。

今日は、雨だったのでスカッシュコートで練習しました。



試合前なので、ランニング組と練習組に分かれて、ランニングは卓球場で走り、練習組はスカッシュコートを使って、ストロークとサーブをみっちり練習しました。

今週は、走る意味をみんなで良く理解した上で、練習中に時間をかけてランニングしました。

今回考えたテーマの「走る」ということは、常に良いコンディションでいるために走ることです。

昨年勝てなかった人は、常に練習も試合もベストコンディションで望み、良い結果が出ればまた自信になるだろうし、昨年結果が良かった人も、常に良い状態を維持して次の課題に取り組めるようにするためにランニングをしっかりしました。決して、テニスのパフォーマンスを上げるためではなく、一年通して、あたり前に続けたいと思います。

スポットレッスンをBRCでしました。

テーマはボレー＆スマッシュでした。
今回はボレーのための身体使い方を覚えるために、まずトップスピンストロークを練習しました。
腕を体に巻きつける打ち方で練習をして、その後に腕を伸ばして体を回す打ち方でボレーの練習をしました。
この二つの違いを理解してから、ボレーでは腕を伸ばして体を回して打てるように練習しました。

今日は雨だったので室内の卓球場で練習しました。


初心者の女子で上手くボールが当たらなくて手首が痛くなるジュニアのために、卓球を使ってボールとの距離と前から飛んでくるボールの対応の仕方を練習しました。
卓球のラケットを使って、右手・左手・両手と練習してみたところ、どうも右利きなのに左手のほうが、上手く打てているし本人も左手の方が使いやすいとのことでしたので、次回はテニスでも左手での練習をしてみて、慎重に決めようと思っています。

ＢＲＣでオータムジュニアに向けての練習会。

テーマは８ゲームに慣れる。リードしていても油断すると挽回される。負けていても追い付き追い越すことができる事を試合でつかむ。
今日の反省は、ショットのミスを気にしすぎないようにして勝負にこだわる事。

今日は三つのテーマで練習しました。

１　ドロップショットを決める
ドロップを打つ前のコースと深さが大切。
２　バックハンドからの配球
決める球なのか・得意のフォアに打たすための配球なのか決めて打つ。
３　チャンスボールを決める
有利な場面なのに焦って打たない。有利なんだからタイミングを一つ遅らせて相手の動きを止めて打つ。